Stay hydrated or get dropped!
Nicht vergessen: auch auf dem E-Bike gilt es, regelmäßig Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Sonst kann die schönste Tour ein überraschend frühes Ende nehmen. Und das gilt nicht nur für die heiße Jahreszeit, sondern dann nur umso mehr.
Radfahrende, ob auf E-Bike oder Bio-Bike, brauchen volle Flaschen am Rad. Denn Dein Körper besteht zu ca. 65% aus Wasser und wenn Du zu viel Wasser verlierst, dann geht das zu Lasten Deiner Körperfunktionen und kann von verringerter Leistungsfähigkeit über Muskelkrämpfe, Konzentrationsmangel, Schwindel, Kopfschmerzen bis hin zu einem Kreislaufkollaps führen.
Was brauche ich für eine gute Hydration?
Der Mensch kann bei starker körperlicher Belastung und unter entsprechenden Umgebungsvariablen (Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Wind, Sonnenschein...) bis über drei Liter Flüssigkeit verlieren - pro Stunde.
Auch wenn dieses Extrem in der Regel für die Meisten, die auf dem E-Bike unterwegs sind, nicht zutreffen wird, so sollte man doch beachten, dass man selbst bei moderater Belastung (dank Motor), gemäßigter Strecke und sommerlichem Wetter auch bis zu einem Liter pro Stunde verschwitzen kann. Dadurch verliert der Körper nicht nur Wasser sondern eine Menge von Mineralien. Deshalb solltest Du durchaus für unterwegs ein isotonisches Getränk mitnehmen und nicht nur pures Wasser.
Die Frage des Transports ist klar zu beantworten: Flaschenhalter (möglichst leicht und robust), wenn möglich eher zwei denn eine Flasche und lieber größer denn kleiner. Gerade im Sommer sind isolierte Flaschen das geringe Mehrgewicht wert, wenn nach drei Stunden das Getränk noch kühl ist statt siedend.
Hat man Platz für zwei Flaschen lässt sich perfekt einmal Isotonisches und einmal pures Wasser mitnehmen. Sollte es bereits für eine Flasche zu eng sein, dann lohnt sich der Versuch mit einer alternativen Drehbefestigung wie bei unserer Voxom F5.
Badass Carbon Flaschenhalter
24,95 €*
Das absolute Leichtgewicht unter den Flaschenhaltern ist robust und auch noch ein Hingucker.
Technische Daten
Material Carbon
Gewicht 22 g
Farbe mattschwarz
Lieferumfang
Ein Badass Carbon Flaschenhalter in mattschwarz, zwei M5x14 Schrauben zur Montage
CamelBak Podium® Chill Dirt Series Thermotrinkflasche - schwarz
19,95 €*
Cool your drink!
Robuste doppelwandige Trinkflasche. Die Isolierung hält Dein Getränk zweimal länger kalt und die integrierte Mud Cap hält Dein Mundstück sauber.
Lieferumfang
CamelBak Podium® Chill Dirt Series Thermotrinkflasche 620 ml - schwarz
CamelBak Podium® Chill isolierte Trinkflasche - marine perforiert
18,95 €*
Die isolierende, leichte Trinkflasche für dein Bike. Die Isolierung hält Dein Getränk zweimal länger kalt .
Lieferumfang
CamelBak Podium® Chill isolierte Trinkflasche 710 ml - marine perforiert
CamelBak Podium® Chill isolierte Trinkflasche - race edition-red
16,95 €*
Die isolierende, leichte Trinkflasche für dein Bike. Die Isolierung hält Dein Getränk zweimal länger kalt .
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CamelBak Podium® Chill isolierte Trinkflasche 620 ml - race edition-red
CamelBak Podium® Chill isolierte Trinkflasche - salbei perforiert
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Die isolierende, leichte Trinkflasche für dein Bike. Die Isolierung hält Dein Getränk zweimal länger kalt .
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CamelBak Podium® Chill isolierte Trinkflasche 620 ml - salbei perforiert
CamelBak Podium® Chill isolierte Trinkflasche - weiß/schwarz
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CamelBak Podium® Chill isolierte Trinkflasche 620 ml - weiß/schwarz
CamelBak Podium® Schutzkappe
5,95 €*
Egal wie viel Dreck du bei deiner Tour aufwirbelst, dank der Podium Schutzkappe bleibt das Mundstück deiner Trinkflasche sauber.
Lieferumfang
Podium® Schutzkappe